👉🏾Body Fat Level • Veins (vascularity) तब ज़्यादा दिखते हैं जब body fat काफी कम हो जाता है (आमतौर पर 8% से नीचे, और extreme detail के लिए 5–6% तक)। • जितना lean रहोगे, उतना ही veins साफ़ निकलते हैं।👉🏾Muscle Mass • बड़े और dense muscles ऊपर की veins को skin की surface तक push करते हैं। • Heavy compound training (squat, leg press, lunges, stiff leg deadlift) से quad/hamstrings का volume बढ़ता है।👉🏾Blood Flow & Pump • High-rep training (15–20 reps) कम rest (30–60 sec) से blood flow muscles